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A arrêté de courir pendant le tour. CONSIGNES : Aux coureurs : « Vous allez courir pendant 8 minutes. A chaque tour vous devez prendre un bouchon : bleu si vous avez couru sans vous arrêter, rouge si vous avez arrêté de courir pendant le tour » Aux observateurs : "Vous vérifiez qu'un seul bouchon est pris à la fois, vous. Courir longtemps, régulièrement et vite. Courir de plus en plus longtemps et de plus en plus vite en identifiant les prin-cipes d’action et en gérant ses efforts. Compétences spécifiques détaillées Réaliser une performance mesurée dans des types d'efforts variés (différentes allures : rapport entre vitesse, distance, durée). Courir longtemps sans s’arrêter Courir seul Réguler sa course en fonction de ses sensations Analyser sa performance, évaluer ses progrès Dispositif : La classe est séparée en 2 groupes : les coureurs et les observateurs. Les observateurs ont la carte prénoms de l’élève qui court : ils font une croix. Pépiole à l'école est mis à disposition selon les termes de la Licence Creative Commons Attribution - Pas d'Utilisation Commerciale - Pas de Modification 4. Objectifs : mieux adapter son allure de course pour courir 6, 8 min ou 10 min constater la distance parcourue et vouloir progresser Utilisation de la fiche « courir longtemps et augmenter progressivement la distance parcourue » (annexe 3) « Je sais courir longtemps et j’augmente progressivement la distance parcourue». Ci-dessous, des documents pour la mise en place d’un module course longue. Tableau synthétique module C3. Modalités des rencontres C2. A arrêté de courir pendant le tour. CONSIGNES : Aux coureurs : « Vous allez courir pendant 8 minutes. A chaque tour vous devez prendre un bouchon : bleu si vous avez couru sans vous arrêter, rouge si vous avez arrêté de courir pendant le tour » Aux observateurs : "Vous vérifiez qu'un seul bouchon est pris à la fois, vous. Apprendre à courir longtemps AP1. 1 : 3 + 3 minutes (GS) / 4 + 4 minutes (CP – CE 1) AP1. 2 : 4 + 2 minutes Apprendre à régler son allure AP1. 3 : 2 x 4’ (CP) ou 2 x 5’ ( CE1) AP1. 4 : LE TRAIN QUI ARRIVE TOUJOURS A L’HEURE EVALUATION FORMATIVE Mesurer les progrès Situation de référence Bilan des savoirs construits 1 à 2 séances. ˆ * ˆ ˘ * ˆ ˘˝ * ˆ˙˝ ˆ ˝ ˘ ˇ ˆ ˙ ˘ ˆ ˝ ˙ ˘. 5 Valider une allure (et s’y tenir) Pas question, surtout au début, de tenter de varier les allures. Courir longtemps, en endurance, participe d’une parfaite connaissance de soi. Valider le tempo dans lequel vous vous sentez bien, en osmose totale avec les éléments. La course longue au cycle 2 : CP, CE1 L'objectif est de permettre aux élèves de courir de 6 à 12 minutes (selon les capacités de chacun) :. En adoptant une allure régulière. En maîtrisant son rythme respiratoire. En enchaînant des temps de course séparés par des temps de récupération. COURIR LONGTEMPS AU CP; Situations d'apprentissage en course longue au cp. 5 situations- L'objectif est de permettre aux élèves de courir de 6 à 12 minutes. Un module de 6 séances de course longue au cp. Module d?apprentissage de 12 à 15 séances. Et non, vous ne rêvez pas ! Bien que j’ai migré chez les tout grands, la partie cycle 2 n’est pas morte ! En effet, Flamynia , ma collègue de CP nous propose généreusement sa séquence de course longue. Et ce n’est pas fini, suivra son unité d’apprentissage sur les jeux d’opposition (la lutte plus particulièrement). • Courir à une allure régulière. • Courir en franchissant le plus de zones repérables. • Courir longtemps en s’adaptant au relief du terrain. La situation de référence : courir sans s’arrêter pendant 1 min 30 = temps nécessaire pour que le sablier se vide. La situation de référence : courir sans s’arrêter pendant 2 minutes =. Courir longtemps Gérer sa course : savoir régler son allure et l’adapter à un itinéraire donné ou à une durée. Savoir récupérer en marchant. → Courir longtemps (de 6 à 12 min. ), de façon régulière, en aisance respiratoire. Courses en durée Courir sur un temps donné en ajustant sa vitesse pour ne pas être essoufflé.

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Les observateurs ont la carte prénoms de l’élève qui court : ils font une croix. 5 Valider une allure (et s’y tenir) Pas question, surtout au début, de tenter de varier les allures. Courir longtemps, en endurance, participe d’une parfaite connaissance de soi. Valider le tempo dans lequel vous vous sentez bien, en osmose totale avec les éléments. OBJECTIF : Courir longtemps BUT Courir autour d’un parcours pendant 3’ sans s’arrêter. AMENAGEMENT Terrain balisé de 10 X 10 m 12 coureurs (4 équipes de 6) MATERIEL ­ 4 plots de différentes couleurs + chronomètre ­ 4 collections d’objets divers disposés dans des cartons. La course longue au cycle 2 : CP, CE1 L'objectif est de permettre aux élèves de courir de 6 à 12 minutes (selon les capacités de chacun) :. En adoptant une allure régulière. En maîtrisant son rythme respiratoire. En enchaînant des temps de course séparés par des temps de récupération. Ci-dessous, des documents pour la mise en place d’un module course longue. Tableau synthétique module C3. Modalités des rencontres C2. Apprendre à courir longtemps AP1. 1 : 3 + 3 minutes (GS) / 4 + 4 minutes (CP – CE 1) AP1. 2 : 4 + 2 minutes Apprendre à régler son allure AP1. 3 : 2 x 4’ (CP) ou 2 x 5’ ( CE1) AP1. 4 : LE TRAIN QUI ARRIVE TOUJOURS A L’HEURE EVALUATION FORMATIVE Mesurer les progrès Situation de référence Bilan des savoirs construits 1 à 2 séances. Courir 6 minutes (GS), 8 minutes (CP) ou 10 minutes (CE1) Sauf cas particulier d’élève (obésité importante, asthme…° Tâche du coureur : Courir 6, 8 ou 10 minutes autour d'un parcours fermé et mesuré. Critères de réussite : -Le coureur ne s’est jamais arrêté de courir. Courir longtemps, régulièrement et vite. Courir de plus en plus longtemps et de plus en plus vite en identifiant les prin-cipes d’action et en gérant ses efforts. Compétences spécifiques détaillées Réaliser une performance mesurée dans des types d'efforts variés (différentes allures : rapport entre vitesse, distance, durée). CP CE1 CE2 CA1 Produire une performance optimale, mesurable, mesurable à une échéance donnée — Athlétisme : lancer loin, courir vite, sauter haut, relai à Défi athlétique USEP — Athlétisme : lancer loin, courir vite, sauter haut, relai) à Défi athlétisme USEP — Athlétisme : courir longtemps, sauter haut à Cross de Gujan USEP. Objectif: « courir à allure régulière sur une distance déterminée ». SEANCE 5: LES LIEVRES PRESSES Situation de référence et d’évaluation des progrès. Objectif: «courir le plus vite possible dans la durée ». SEANCE 6: LE FUN CROSS Pour aller plus loin Objectif: «Produire un effort long en fonction de ses capacités ». Courir longtemps Gérer sa course : savoir régler son allure et l’adapter à un itinéraire donné ou à une durée. Savoir récupérer en marchant. → Courir longtemps (de 6 à 12 min. ), de façon régulière, en aisance respiratoire. Courses en durée Courir sur un temps donné en ajustant sa vitesse pour ne pas être essoufflé. • Courir à une allure régulière. • Courir en franchissant le plus de zones repérables. • Courir longtemps en s’adaptant au relief du terrain. La situation de référence : courir sans s’arrêter pendant 1 min 30 = temps nécessaire pour que le sablier se vide. La situation de référence : courir sans s’arrêter pendant 2 minutes =. Pépiole à l'école est mis à disposition selon les termes de la Licence Creative Commons Attribution - Pas d'Utilisation Commerciale - Pas de Modification 4. Progressions pour le cours préparatoire et le cours élémentaire première année Éducation physique et sportive Ces documents peuvent être utilisés et modifiés librement dans le cadre des activités d'enseignement scolaire, hors exploitation commerciale. COURIR LONGTEMPS AU CP; Situations d'apprentissage en course longue au cp. 5 situations- L'objectif est de permettre aux élèves de courir de 6 à 12 minutes. 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