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V muskel trainieren

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V muskel trainieren

Wichtiger als der Bizeps: Warum den Trizeps trainieren? Der Trizeps macht ungefähr zwei Drittel des Oberarms aus. Er ist damit nicht nur ein größerer Muskel als der Bizeps, sondern hat auch mehr Power. Für Männer, die “dicke Arme” wollen, sollte neben dem Bizeps-Training auch der Trizeps ordentlich trainiert werden. Trainierst Du diesen Muskel ausgiebig, führt das zu dem berühmten breiten Kreuz mit der tollen V-Form. Viele Übungen, die diesen Muskel ansprechen, trainieren gleichzeitig den Trapezmuskel im oberen Rücken – Latissimus-Training ist also umfassendes Rückentraining. Um diese Muskeln gut ausprägen zu können, braucht der Mann zum einen gute Gene und zum anderen viel Training, sowie die richtig Ernährung. Breiter Rücken Übung #1 Breiter Klimmzug Obergriff. Breiter Rücken Übung #2 L-Sit Klimmzug. Breiter Rücken Übung #3 Ruder Klimmzug. Breiter Rücken Übung #4 Head Bangers. Breiter Rücken Übung #5 Ice cream makers. Hol‘ dir hier deinen kostenlosen 6-wöchigen Trainingsplan! „Ein breiter Rücken kann auch entzücken“.

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